Wunschliste zum Thema Kopfschmerzen und Migräne

Die Kaktus-Ideensammlung

Es gibt so viel Interessantes und Wichtiges rund um das Thema Kopfschmerzen und Migräne. Ich möchte natürlich so viele wie möglich davon auf meinem Blog behandeln. Deshalb habe ich eine kleine Wunschliste erstellt mit Themen, an denen ich aktuell arbeite oder die ich interessant finde und mir merken möchte.

Für dich ist die Wunschliste ein kleiner Ausblick, wohin die Reise auf „Kaktus im Kopf“ in nächster Zeit wird. Zum anderen ist sie natürliche auch eine Art „Work in Progress“, die ich ständig erweitere. Gibt es ein Thema, das dich besonders interessiert? Dann schreib mir gerne, denn dein Feedback trägt dazu bei, dass die Liste immer weiter wachsen kann! 

Wissen

  • Migräne für Anfänger
    • Migräne – Was steckt dahinter?
    • Was ist der Unterschied zwischen Kopfschmerzen, Migräne und Cluster-Kopfschmerzen?
    • Was sind Migräne-Trigger?
    • Was ist der Unterschied zwischen chronischen und nicht-chronischen Schmerzen?
    • Was bedeutet die 10-20-Regel?
    • Wozu brauche ich einen Kopfschmerzkalender?
    • Was bringt mir ein Kopfschmerztagebuch?
    • Der Notfall: Verhalten bei einer Migräne-Attacke
    • Trouble Shooting: Das Migräne-Überlebens-1×1
  • Migräne – eine Frage des Energiehaushalts?
  • Welche Rolle spielen die Hormone bei Migräne?
  • Die Kipppunkttheorie – Wenn das Migräne-Hirn kippt
  • Migräne und Schwangerschaft
  • Welche Rolle spielt das Wetter bei Kopfschmerzen und Migräne?

Behandlung

  • Wie finde ich den richtigen Arzt?
  • Medikamentöse Migräneprophylaxe: Betablocker, Antidepressiva, Antiepileptika, CGRP-Antikörper (Migräne-Spritze)
  • Nicht-medikamentöse Migräneprophylaxe
    • Hilft Akupunktur gegen Kopfschmerzen und Migräne?
    • Verhaltenstherapie – Wann der Psychologe helfen kann
    • Hypnostherapie – Ein Blick ins Innere
    • Was kann der Besuch beim Heilpraktiker bringen?
    • Migräne und Ernährung – Gibt es eine Migräne-Diät?
    • Kopfschmerzen und Mikronährstoffe
  • Erfahrungsbericht aus der Schmerztagesklinik München Neuperlach

Leben und Alltag

  • 10 Lektionen im Umgang mit Kopfschmerzen und Migräne
  • Sag mal: Wie fühlt sich ein Migräne-Anfall an?
  • Hilfe für Nicht-Betroffene im Umgang mit der Krankheit
  • Entspannungsmethoden – Ein Überblick
    • PMR – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
    • Autogenes Training
    • Meditation
    • Imagination und Fantasiereisen
    • Autogenes Training
    • Biofeedback
  • Migräne und Sport
  • „Du siehst gar nicht krank aus!“ – Unsichtbare Krankheiten: Migräne, Depression, Multiple Sklerose, Fibromyalgie
  • Begleiter chronischer Schmerzen: Depression, Grübeln, Angst
  • Die richtige Balance finden – Ein Drahtseilakt
  • Welche Rolle spielen Emotionen und Gefühle?
  • Wie wichtig ist das Thema Schlaf?
  • Positives Mindset – Dankbarkeit, Achtsamkeit, Glück
  • Die Sache mit der Akzeptanz: Akzeptieren heißt nicht Resignieren!
  • Das Superhirn: Was dein Migräne-Hirn alles Erstaunliches kann
  • Resilienz – Die eigene Widerstandsfähigkeit entdecken
  • Migräne bei Kindern

Deine Meinung zählt!

Und jetzt bist du gefragt: Es gibt so vieles, worüber wir sprechen sollten. Jeder hat natürlich so seine eigenen Schwerpunkte und Interessen. Ich freue mich sehr, wenn wir hier zusammen kontinuierlich nach weiteren Themen sammeln, die dich wirklich interessieren und die für dich relevant sind!

Hinterlasse mir sehr gerne einen Kommentar! Ich bin überzeugt, dass es unglaublich wichtig ist, dass wir gemeinsam aus der Krankheit lernen, um letztendlich daran wachsen zu können. Dein Beitrag ist also für alle unglaublich wertvoll und ich freue mich über jede deiner Ideen!

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